식욕억제제 다이어트 후기 - 네이트판 레전드 다이어트 자극 썰

식욕억제제 다이어트 후기 - 네이트판 레전드 다이어트 자극 썰

운동으로도 빼보고 운동+약으로도
빼보고 약만으로도 빼봤는데 
약을 이용하는 제일 좋은 방법은 
식욕이 너무 올랐을 때 딱 1포만 먹는 것. 

연달아 더 먹지 않는 게 중요함. 
계속 먹으면 장기나 신경이 당연히 망가짐. 
특히 식욕억제제는 심장에 안 좋음. 

약을 먹어서 식욕 억제를 한 번 해주는 게 
내 몸에 이득인가(비만도 몸에 해로우니), 
약을 먹지 않고 내 장기와 신경에 부담을 
주지 않는 게 내 몸에 이득인가 

항상 생각하고 남용하지 말아야 함. 
  
운동은 강박적으로 하지 말고 
내가 흥미 갖고 할만한 걸 찾아야 함. 

살을 빼기 위해서가 아니라 건강을 위해서
살 빼는 건 겸사 겸사라 생각하는 게 편함. 

고강도 운동을 5분 동안 바짝 하는 것도 
효과 있고, 지구력 좋은 사람은 오래 걷거나 
자전거 타는 게 맞을 거고 

요가/필라테스도 도움 됨. 
수시로 하는 스트레칭도 도움 됨. 

사실 가만히 있는 것보다 
그냥 움직이기만 해도 도움 됨. 
운동 강박으로 스트레스받으면 안 하는 게 나음. 
  
왜냐하면 정말 중요한 건 
식이조절이기 때문임. 저녁만 안 먹어도 살 빠짐. 
안 먹는 게 힘들다면 조금씩 먹으면 됨. 

물배 채우는 것도 좋은 방법. 너무 굶어도 안 됨. 
알다시피 굶을수록 요요도 쉽게 오고, 
더 중요한 건 장기들 기능 저하 생김. 

소식 습관 생기면 어느 순간 
조금만 먹어도 배부른 게 느껴질 거임. 

정 힘들면 한 달에 한두 번 정도는 
먹고 싶은 거 배불리 먹으면 됨. 

물 많이 마시는 것도 중요한데, 
물이 몸을 순환시켜 줌. (운동도 마찬가지고) 

순환이 된다는 건 몸이 에너지 
소비를 하게 된다는 거고 (대사량 올라감) 
장기들이 제 기능을 더 잘 할 수 있게 
해준다는 의미임. (뻑뻑한 기계에 기름칠하듯) 
  
약 연달아 먹어서 급하게 빼는 거, 
위장 싸매서 덜먹게 하는 거 
효과는 빨리 볼 수 있겠지만 다 몸에 안 좋음. 

소식으로 몸 적응 시키고 나면 
살 빼는 거 한결 편해짐. 길게 생각해야 함. 
그리고 살 빠지면 체력, 면역력 떨어지는 거 당연함. 

종합 비타민 챙겨 먹는 거 추천함. 
  
아침마다 소변 보고 나서 몸무게 체크 
매일매일 하는 것도 추천함. 몸무게 체크하면 
'근래에 너무 먹었구나, 오늘은 확실히 소식해야지.' 
이런 의지가 좀 생겨서 도움 됨. 
  
나도 평생 요요 인생 살다가 마음가짐을 
이렇게 바꾸고 나서는 천천히 그리고 
꾸준히 살 빠지고 있음. 

5개월간 20kg 가량 뺐음. 
이제 조금만 더 빼면 표준체중임. 
작아서 못 입던 예쁜 봄옷이 맞아서 엄청 기쁨! 
  
도움이 됐으면 좋겠음. 
다들 건강한 다이어트 하기를 바람. 

베플 
문제는 식욕이 언제 최고점인지 
본인도 잘 모른다는 거. 그래서 계속 배고프면 
약부터 먹는 거지 아예 약은 안 먹어야 함 


베플 
솔직히 이런 글 자체가 문제고 이 정도 
사람들에게 그런 무서운 약을 처방해주는 
우리나라 의사들도 양심 없는 거임. 

그 약은 호르몬 제고 무척 무서운 약임. 
한포든 뭐든 간에. 폭식증이라든지 섭식장애가 
강하거나 정말 고도비만이라거나 
이런 극단적 사람들에게나 처방되어야 하는 
약이 우리나라에선 그냥 살 빼고 싶다 
정도의 평범한 사람들에게 마구잡이로 처방되는 거임. 

미친 거지. 돈 벌겠다고 처방해주는 의사들이 
첫 번째로 윤리적으로 도덕적으로 가장 
문제 있는 것들이고 그다음은 의식 없이 
난 잘 조절하고 있어 같은 마인드로 약을 먹으며 
문제없다 생각하는 글쓴이 같은 사람들이 
역시 문제임. 

약은 심각하게 아플 때 먹는 거임
정신들 차리길