헬스로 4키로 빠졌더니 신세계네요 - 82쿡 자유게시판 다이어트 간단 후기

헬스로 4키로 빠졌더니 신세계네요 - 82쿡 자유게시판 다이어트 간단 후기

열심히 헬스 끊어서 

운동하니까 4키로 빠졌네요 

주로 유산소 운동을 많이 합니다 

가장 좋은 점은 몸이 가벼워 짐을 느껴서 

걸을 때 힘들지 않다는 것과 옷이 그 전에는 

꽉 꼈던 것이 지금은 넉넉하다는 것 

그리고 얼굴살이 빠져서 이목구비가 

더 뚜렷해 졌고 이성이 그 전 보다는 

눈길을 준다는 것 

특히 4키로를 빼니 뱃살이 조금 빠졌네요 

앞으로 목표는 여기서 3키로를 더 빼는 겁니다 

3키로가 더 빠지면 뱃살과 얼굴살이 더 빠져서 

확실히 외모가 달라져 보이겠죠 

82 회원님들도 운동해서 꼭 살 빼세요 

정말 세상이 달라 보입니다

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한다 한다 한게 벌써 4개월이 지났네요

주변에서 운동해서 혈색 좋아지고 활기차

보이는 분들보면 의욕이 생기는데

매일 바쁘다 피곤하다 미뤘어요

저두 꼭 시작하렵니다

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성격도 뭔가 

초연하고 담백하게 변하는거 같아요.

살쪘을때는 항상 살빼야 한다는 스트레스때메 

짜증도 나고 그러다 또 먹고 자책하고 

날씬한 사람 부러워도 했다가

나정도면 그래도뭐 위로했다가 

엄청 속시끄럽게 비효율적으로 돌아갔다면

살 다빠지니까 그냥 살에 대한 관심자체가 

사라지고 체력좀 길러야지 팔근육 만들어야지 

이런 생각정도하게됨

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저는 몸무게는 그대로고 

체지방줄고근육양이 좀 늘어 라인이 

쬐금 달라졌는데요

사놓고 루즈해서 뚱뚱해보여 

못입던 원피스가입을만하게 

핏이 바뀌었더라구요

운동 열심히해야겠다고 

다시 느꼈네요

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공복 운동은 저도 반대.

근손실이 엄청 커요.

그리고 연구 결과로도 공복 운동이 

식후 운동보다 체지방 감소효과가 

크지 않다고 알고 있구요.

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전 고도비만이라 얼마전에 미친듯이 

한달 굶고 초절식해서 15키로 뻈는데

식이조절 실패하니 도로 요요 오더라고요

지금은 퇴근후 저녁수영 하고 

과자를 제외하고 걍 다 먹어요

수영 한지 한달 

좀 넘었는데 4키로 빠지네요

헬스 근력운동 실내자전거 보다 

더 잘 맞는거 같아요

그땐 몸이 땅땅하니 

더 고단했는데 지금은 개운해요

몸은 아직도 티도 안나고 뚱뚱하지만

걸을적에 허리아프고 다리

저렸는데 그런증상도 사라지고

지하철에 서있기 고역이었는데 

서서 갈만 하드라고요

할매몸이 되려고 해서 수영하는데 

먹는것도 사실 별 줄일 생각 없었는데

많이 안먹어지고 금새 포만감 오고 

먼가 수영만능설 같아요 

겨우 한달 보름 지났지만 아무도 

살빠진거 몰라서 여기 댓글에 

자랑해 봅니다 ㅎㅎ

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서른중반이고 애기낳기 전에 

키166 몸무게 52였는데 전 

이정도가 딱 좋아요

얼굴살이 없어서 더 빼면 

너무 말랐다고들 하더라구요

둘째낳고 일년이 넘었는데 살이 

절대 저절로 빠지진 않네요 ㅋㅋ 

3키로 더 빼는게 목표인데 자극받고 가요

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166에 54~55를 오가는 지금 

남들은 날씬하다고 하는데 옷입었을때 

영 핏이 맘에 안들어요.

52일때 55 입으면 딱 예쁘고 

좋았던 것 같아요. 근데 살도 살이지만 

애를 둘 낳아서 그런지 나이 때문인지 

탄력이 영 없네요

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아침 6시에 일어나서 일주일에 

4번에서 5번 정도 40분 런닝 하는데요 

6개월 됐는데 1킬로 빠졌는데 

얼굴에 긴장감이 없다고 

할까 노화가 보여요 

나이가 사십 중반이긴 하지만 

저녁 운동 할때는 나름 얼굴이 

쳐졌다고 생각 못했거든요 

아침 공복에 운동하고 6개월 됐는데 

눈에 띄게 얼굴이 쳐진다고 생각했는데 

이게 공복 운동인건지 급 걱정 되네요

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저탄고지로 7개월동안 14.4키로 뺐어요. 

지금도 하고있습니다. 생리주기가 정상으로 

돌아왔고 음식에 대한 스트레스 전혀없이 했어요. 

한달전부터 운동도 병행하고 있어요. 

대신 공부를 많이하고 시작해야하고, 

지방만큼 양질의 채소를 많이 먹어야합니다. 

탄수화물을 다 야채로 사취했고 

설탕 당 뿌리채소

(김치제외, 무랑 마늘도 먹었어요) 

는 일절 안먹었어요