생리통을 대비하는 방법!? 생리통에 좋은 음식이나 대처법 좀 - 네이버 레전드 지식인

생리통을 대비하는 방법!? 생리통에 좋은 음식이나 대처법 좀 - 네이버 레전드 지식인


안녕하세요 29살 여자예요. 
최근 생리통이 너무 많이 심해져서요 
  
예전엔 생리통 때문에 이렇게 많이 
아프진 않았는데 요즘 들어 왜 이렇게 
아픈지 원 생리통 때문에 회사도 결근하고, 

친구들도 못 만나고 하루 종일 방에서 뒹굴뒹굴하고 ㅠㅠ 
  
엄마는 생리통 때문이면 한의원에 
가보라고 하는데 산부인과 갔을 때 
별로 큰 이상이 없었거든요.
  
엄마도 좀 생리통이 있는 편인데 
한의원 가서 많이 나으셨다고 하더라고요.. 
  
근데 산부인과에서도 못 찾았는데 
한의원이라도 뭐 다르까요 ㅠㅠ 
  
그래서 여쭙니다. 
  
왜 민간요법 같은 거 있잖아요
생리통 없애는 치료법이나 생리통에 
좋은 음식 같은 거요 그런 것 좀 알려주세요.
 



답변
안녕하세요. 저도 생리통 때문에 
매달 고생하고 있네요

평소 기름진 음식 또는 인스턴트 
음식 많이 드시나요? 최대한 줄여야 돼요. 
생리통 때문만이 아니라 

원래 몸에 안 좋은 거니까 맛보는 정도 이상
과식하면 안 좋아요!

스트레스도 피해야 하지만 
현대인에게 그럴 여유는 없으니 
스트레스 해소는 각자의 역량입니다.
  
생리통의 원인 중 하나가 혈액순환 
장애 때문이라는 이야기도 있어요. 
생리 때 너무 꽉 죄는 옷 입지 말고 
넉넉한 옷 입어주세요.
  
그리고 생리통 있을 때 아프다고 꼼짝없이 
가만히 있으면 더 아픕니다. 
제가 경험해보니 그렇더라고요. 

아파 죽을 거 같더라도 5분 뒤 
편해질 것을 생각해서 조금씩 움직여주세요. 

집이라면 배에 쿠션 대고 몇 분씩 
휘적휘적 걸어 다니시고요, 
너무 아프다 하면 두드려 주세요.
배를 마사지하면 통증이 줄어듭니다. 
  
그리고 제가 확실하게 효과 본 방법
루이보스티입니다. 

종이컵 분량으로 하루 4~5잔씩, 
대략 한 달 정도 드세요. 

향이 강하니까 저처럼 락앤락 
800ml짜리 병 하나 가득 우려서 
식힌 뒤 원샷 하면 편해요

진통제를 먹어도 한두 시간 
지나야 효과가 날 만큼 내성이 생겼는데, 
루이보스티를 자주 마시니까 
다음 달 생리통이 싹 사라졌더군요. 
  

루이보스티는 진통제는 아닙니다.
식이요법은 약물과 다르니, 
꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 
  
  
평소에 운동을 조금씩 해두시면 
생리통 완화에 도움이 됩니다. 

운동이라고 해도 하루 1시간 정도 
집 근처를 산책하는 정도면 돼요.
(생리 예정 1주일 전부터 하면 좋더군요.) 
  
그리고 생리통 있는 분들
아침 식사 거르는 경우가 많은데, 
아침밥 안 먹고 점심을 먹으면 위가 
늘어나서 자궁을 자극합니다

식사 제때제때 챙기시고요, 
기름진 음식과 인스턴트 최소화할 것. 

생리통에 좋다는 한방차는 검색하면 
많이 나옵니다만 그것들 역시 꾸준히 
마셔야 효과를 볼 수 있습니다. 
  
한가지 알려드리자면
한의원도 한의원 나름입니다. 

전 변비 때문에 일반 병원과 한의원을 
각각 가봤는데, 일반 병원에서는 의사 
얼굴 보고 30초 만에 변비약만 받아서 나왔고, 

한의원에서는 진찰 전 상담과 진찰에 
총 15분가량 걸렸습니다.
근데 둘 다 효과 못 봤어요
  
산부인과에서도 못 고친 병을
한의원에서 고쳤다고 한의원을 너무 
맹신하진 마시고 너무 심한 생리통은 

질병의 신호일 수 있으니 먼저 산부인과에서 
체계적인 검사받아보세요. 질문자께서는 
이미 이상 없다는 진단을 받으셨다고 했으니, 

식사나 운동 부족 같은 평소 생활 습관을 
고치는 것이 바람직하다고 사료됩니다.