미칠거 같은 배고픔! 다이어트 간식 좀 추천해주세요 ㅠㅜ - 네이버 지식인 레전드

미칠거 같은 배고픔! 다이어트 간식 좀 추천해주세요 ㅠㅜ - 네이버 지식인 레전드

다이어트를 하고 있는데 
배고파서 미칠 것 같아요ㅠㅠ

다이어트 할 때 칼로리 낮고 
포만감 높은 간식 좀 추천해주세요


답변 
다이어트 간식에 대한 질문을
해주셨군요!

다이어트를 하면 상당히 제한된
칼로리로 음식을 섭취하시기 때문에
상당히 음식이 많이 당기실 거예요.

아예 안 먹는 게 좋긴 합니다.

아니면 견과류도 좋고, 
식이 섬유와 수분함량이 높은 
방울토마토, 파프리카, 오이와 
같은 채소들도 좋답니다. 

불포화 지방산이 많은 견과류는
포만감을 높여줄 뿐 아니라 다이어트 시 
부족하기 쉬운 지방 섭취를 놓치지 않게 
해줘서 변비도 막아주고 포만감까지 주는
효자 음식입니다.

다만 칼로리가 상당히 높으니 하루 한 줌 이상
섭취는 금물입니다!

또한 방울토마토, 파프리카, 오이 등은 
작은 용기에 챙겨다니면서 드시기에도 
적합하기에 틈틈이 보충을 해주시면 
비타민, 미네랄, 무기질 섭취와 함께 
포만감도 올려주어 다이어트에 
도움이 될 겁니다. 

만약에 달달한 게 당기신다면
과자나 젤리, 아이스크림은 절대 노!!

제철 과일을 플레인 요구르트와 함께 
드시거나 다크초콜릿을 
견과류와 함께 드시는 방법도 있답니다. 

도움이 되시길 바랍니다. 
감사합니다.